随着春节档贺岁片《热辣滚烫》在全国院线持续上映，曾经以“圆润”形象活跃荧幕的贾玲，携“一年减掉100斤”后天翻地覆般的健美身材强势回归演艺界，着实惊掉了全国人民一地眼球。不少网民在恭喜贾玲成功瘦身、敬佩她魔鬼塑型背后付出的汗水与毅力时，也试图复刻贾玲快速瘦身的减重模式。然而近日，多名医生在社交媒体发声提醒，“贾玲式减肥”不适合大部分人，盲目减肥只会给身体带来更多潜在的损害。（2月11日 环球网）

俗话说“一胖生百病”，但出乎很多人意料的是，肥胖本身也是一种慢性代谢性疾病。目前，我国已成为全球肥胖人口最多的国家，且是全球肥胖率升高速度最快的国家之一。长期肥胖容易继发高血压、高血脂、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝等并发症，对人们的身心健康及生活质量产生严重影响。因而倡导国民科学减重是一项势在必行、全民参与的长期行动。

那么相较于贾玲的极速瘦身，作为普通人的我们减重多少较为合理？据科学研究表明，人体承受的减重范围大约每年60斤到80斤，而短时间内极速减重很可能出现营养不良、低血糖等症状，尤其对某些已有心脏疾病的患者，盲目减重只会加重心脏负担，反伤自身。此外，不少人通过节食、食用减肥药物“减去”的重量，只有少数来自体内的脂肪，更多则是用来固化糖原（即人体储能物质）的水，这意味着快速减重如果不经科学调控，体重会反弹更快，甚至较原来更甚。

在瘦身之路上，为了快速达到理想的瘦身效果，很多人采取非常严格的瘦身方法，可一些效果超快的“瘦身秘诀”往往会伤及自身：盲目节食、拒绝主食，易致肠胃炎、厌食症；乱服用减肥产品，长期利尿、腹泻会脱水引起电解质失调；手术抽脂减肥，危及生命的报道也数见不鲜……事实上，减肥管理应当在科学、健康的基础上个性化定制，即便令众人称羡的“贾玲式减肥”，也是贾玲一年多以来在训练师、营养师等专业人员指导下，根据定制的减重计划循序渐进的，并非如部分网友想象的只凭借汗水和毅力就可以完成奇迹般的瘦身。

当下，部分群众为了迎合社会“以瘦为美”的审美观念，一味选择减重，置个人健康于不顾。然而纵观历史，既有“虎背熊腰”形容男性健壮之态，也有“珠圆玉润”描述女性丰腴之姿，社会对身材审美的“风向标”总是随着时代变迁而游移不定。并且“一千个人有一千个哈姆雷特”，就像有人因贾玲瘦身前的身材而热爱其小品，也有人喜爱贾玲因拍摄电影而锻炼出的强健身材，个人身材的胖瘦是否为美，不同人的评判往往不一而足，故大可不必过分在乎他人的眼光。

总的来说，瘦身虽好，关键在于“量体裁衣”，而并非“削足适履”。身材合不合适，健康最有发言权——有些人胖一些未必是坏事，有些人瘦一些又未必是好事——过度瘦身绝不可取。肥胖人士减重应当功在平时、贵在坚持，改善饮食结构，制订运动计划，规律三餐作息，辅以行为干预，做到“管住嘴，迈开腿”，以科学的减重方式探索合适身材的塑型之路。

作者：邱宣喆（新乡医学院党委宣传部）