立夏之后，气温逐渐攀升，日光越来越强烈，防晒也要提上日程了。

　　很多人翻出去年的防晒霜，有了新疑问：经过了一年，这防晒霜还能用吗？

　　《生命时报》邀请专家，总结防晒霜的使用技巧，教你科学有效地躲避紫外线伤害。

　　去年的防晒霜今年还能用吗

　　其实，拆封的防晒霜能不能用，可以从以下三个方面判断。

　　是否在未开封保质期内

　　我国药品监督管理局正规备案的防晒霜，一般都会用中文标注生产日期、保质期，去年的防晒霜如果处于该有效期内，且过去一年没有存放在高温、暴晒的环境中，则是可以放心使用的。

　　若是通过海淘等其他渠道购买的，因标注规则不同，更需要注意查看，大多数打印在瓶身、瓶底或软管尾部。

　　是否在拆封后保质期内

　　如果拆封的防晒霜在保质期内，可以看看这个标识——不少商家会包装上印一个瓶子开盖图案，下方写着12M、18M等文字，这代表着这款防晒霜开封后在12个月或18个月内有效。

　　观察性状是否改变

　　平时放在避光、阴凉处，有利于保证防晒霜性状的稳定，使用前观察防晒霜的颜色、味道、质地，如果没有变质，则可以使用，一旦发生改变，就不要再用了。

　　北京大学人民医院皮肤性病科主任医师陈周表示，很多防晒霜是复配的 ，也就是物理防晒剂和化学防晒剂配在一起，物理防晒剂的主要成分很稳定，化学成分目前的工艺也能达到稳定的程度，保存得当的防晒霜是可以继续用的。

　　怎么挑出适合自己的防晒霜

　　防晒霜上的SPF和PFA（PA），是国际上评价防晒效果的统一指标：SPF指数越高，对皮肤的保护能力越强；PA后的+号越多，防晒效果越好。

　　中日医院皮肤科副主任医师李锘曾在接受采访时介绍，防晒霜还分为物理防晒霜和化学防晒霜：

　　物理防晒霜主要是通过反射或折射紫外线来屏蔽紫外线，即物理防晒剂，如二氧化钛和氧化锌；化学防晒霜则是吸收紫外线并将其转化为热能，即化学防晒剂，如对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等。

　　怎么才能选出适合自己的防晒霜？

　　根据肤质选

　　中性、油性肌肤：可选防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜。

　　干性敏感肌肤：建议选偏油脂厚重的物理性防晒霜；不易涂抹到的地方可使用防晒喷雾。

　　特殊人群怎么选

　　6个月以内婴儿：采取规避性和遮盖性防晒，如待在阴凉处、穿长衣长裤、戴宽边遮阳帽，不建议使用防晒霜。

　　6个月至2岁：以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品。

　　6岁以下儿童：选用儿童专用防晒霜，当儿童在阳光下的阴影长度短于身高的时间段内都不宜过度室外活动。

　　老年人：长时间在阳光下应采取合理的防晒措施，预防皮肤肿瘤，最好选物理防晒霜。

　　孕妇：防晒剂配方应更加简单的防晒霜，或选孕妇专用的防晒霜。

　　根据光照强度选

　　夏日早晚和阴雨天，可选低SPF值产品。

　　中等强度阳光照射下，选用SPF8~15，PA+或PA++的产品。

　　夏天户外强烈阳光照射下，可选SPF>25，PA+++的产品。

　　雪山、海滩、高原等环境下，可以用SPF50＋，PA++++的产品。

　　涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm²，一张大小适中的脸约需要涂抹一元硬币大小的防晒霜，可根据脸部面积大小适当增减。

　　化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍，物理防晒霜每3~4小时补涂一遍，最好别让皮肤暴晒时间超过半小时。活动涉及出汗或水，应选防水抗汗类产品。

　　除了“涂”还有这些防晒技巧

　　有些人不爱涂防晒霜，还有人认为防晒霜效果没那么好。如果实在不想涂，还有哪些方法能防晒？

　　主动躲开紫外线

　　一天中，紫外线最强的时段为上午10点~下午16点之间。室外活动要注意规避紫外线指数高的地点（高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等），选择在树荫、建筑阴面活动。

　　大家可借助常用的天气预报软件查看每日“紫外线指数”。

　　多重防晒措施结合

　　湘雅医院皮肤科主任医师陈翔表示，中华医学会、中华医学会皮肤性病学分会等联合发布的《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》提示，将防晒霜与衣帽等结合，效果更佳。

　　在涂抹防晒霜外，还可以用遮阳伞、太阳帽和衣物等遮挡，帽檐长度最好在7.5厘米以上，宜选紫外线防护系数（UFP）>25，UVA透过率<5%的产品。

　　即使阴天也要防晒

　　阴天的时候，阳光只是被乌云遮住了。云层对紫外线的阻隔有限，90% 的紫外线都能穿透云层。

　　气温不高但紫外线强度较强的情况也存在，体感“凉快”不能作为参照标准。

　　需要提醒的是，有些药物有光敏性，如多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物和非甾体抗炎药，服药者或患有结缔组织病等光敏感的人群，应遵医嘱避免日晒。