反酸、烧心、胃胀......

大多人被胃病折磨过

胃食管反流是其中之一

难受时，想尽办法

宝，听我说

你以为有效可用的“小妙招”

可能是雷区

三大雷区，一个都别踩

有人说

苏打水是碱性的

可以中和胃酸？

  其实只要是喝水都有助于稀释胃酸，但不要寄希望于苏打水中的碱性可以中和胃酸。

  苏打水中冲入了大量的二氧化碳，更容易造成胃胀，引起胃部不适。

  反酸时，可以适当喝一点温开水。

  牛奶含有磷脂成分，可减轻酸诱发的黏膜损伤，起到保护作用。

  它的蛋白质有促进胃酸分泌的作用，同时也有综合胃酸的作用。一般认为前者作用强于后者。

  因为对于胃食管反流病的人来说，牛奶中的脂肪、钙含量都很高，这些都会刺激胃酸分泌，加重不适感。

  所以，建议反酸时还是少喝牛奶。

有些偏方说

反酸吃片烤馒头就好了？

  虽然在食物消化过程中的食糜，确实在一定程度上能起到隔离胃酸的作用，但不能从根本上解决问题。

缓解胃反酸，试试这些方法

  超重者要控制体重

  腹压增加是胃食管反流病的因素之一。

  部分胃食管反流病患者减重后，反流症状明显减轻，有些甚至得到治愈。

  不过，控制体重要循序渐进，以每周减重1kg为宜。

  睡前禁食

  夜间睡前3-4小时不要进食，以避免夜间反流。

  可适当在入睡时抬高头部，保持左侧卧，减轻胃部压力。

  戒烟

  吸烟与胃食管反流病的发生密切相关，很多老烟民都有胃酸反流、烧心、消化不良等症状。

  保持良好的情绪

  进食的情绪变化会导致胃功能紊乱。

  有些抗抑郁的药物会引起副交感神经兴奋，也有可能加重反流。

  高精神压力下的应急反应也会加重病情。

  按时吃饭

  建议每天固定时间吃饭，三餐规律。尤其是早餐不能忽略，避免饥一顿饱一顿。